Home / Tak Berkategori

Sabtu, 6 April 2019 - 20:22 WIB

Ingin Jaga Asam Urat? Berikut 5 Asupan yang Sebaiknya Dikonsumsi

LINTASCELEBES.COM — Kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa mengakibatkan munculnya rasa nyeri di daerah sendi. Bila dibiarkan, asam urat yang menumpuk menjadi kristal yang juga memicu bengkak. Kondisi kerap disebut gout atau penyakit asam urat yang sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.

Asam urat sebetulnya sudah diproduksi secara alami di dalam tubuh. Peningkatan kadar asam urat bisa diantisipasi dengan mengonsumsi makanan yang tak meningkatkan kadar zat tersebut di dalam tubuh. Dikutip dari Times of India, berikut makanan yang bisa membantu menjaga kadar asam urat.

1. Apel

Apel kaya kandungan asam malat yang mampu menetralkan asam urat dalam aliran darah. Konsumsi apel membantu mengatasi rasa nyeri pada pasien asam urat saat kadar zat tersebut meningkat dalam tubuh.

2. Jus Sayur Segar

Berbagai jenis jus buah dan sayur segar ternyata efektif mengatasi peningakatan kadar asam urat di dalam darah. Salah satu jus yang disarankan adalah wortel yang dicampur buah buut dan timun segar.

3. Produk Susu Rendah Lemak

Hidangan lain yang mampu menjaga kadar asam urat dalam tubuh adalah produk susu rendah lemak. Susu dan yogurt mampu mencegah peningkatan kadar asam urat yang bisa menimbulkan rasa nyeri.

4. Makanan Kaya Vitamin C

Makanan kaya vitamin C jangan sampai tidak dikonsumsi setiap hari, demi menjaga kadar asam urat dalam darah. Beberapa makanan yang disarankan adalah jambu, jeruk, lemon, tomat, dan sayuran berdaun hijau. Makanan ini menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.

5. Hidangan Kaya Serat

Rutin mengonsumsi makanan kaya serat adalah salah satu cara terefektif mencegah peningkatan kadar asam urat. Bagi yang telah terdiagnosa mengalami asam urat sangat disarankan mengonsumi brokoli, seledri, pir, strawberi dan makanan lain yang kaya serat. Makanan ini menyerap asam urat dari dalam darah dan membuang kelebihannya melalui ginjal.(sumber: detik.com)

Share :

Baca Juga

Sulsel

Difasilitasi Hasnah Syam, Kontingen Jamnas Kwarcab Barru Nikmati Liburan di Jakarta

Asahan

Surya Resmikan Ruangan VIP Kebidanan RSUD H. Abdul Manan Simatupang

Kesehatan

Biddokkes Polda Sulsel Sosialisasi Pengendalian Wabah Tanpa Vaksin di Polres Wajo

Sulsel

Pemeriksaan LKPD Tahun 2023 Diterima Bupati Asahan

Advertorial

Kordiv PP Datin Bawaslu Wajo Bimtek Singkat Panwascam Maniangpajo Terkait Penanganan Pelanggaran Pemilu

Sulsel

2022 E-Purchasing Pemprov Sulsel Capai Rp662 Miliar, Sedangkan 2023 dalam Setengah Tahun Sudah Capai Rp838 Miliar

Sulsel

Di Sela HUT Ke-354 Sulsel, Pj Gubernur Bahtiar Kunjungi Peternakan Ayam dan Kambing di Gowa

Asahan

Penandatanganan NPHD Antara Pemerintah Daerah dengan KPU Kabupaten Asahan